到這個禮拜為止，就是減肥計畫兩個月了，
原本以為兩個月結束，可以順利的減掉5kg，
（畢竟第一個月結束的時候，減了2.5kg，覺得整個有照計畫走），
沒想到自從本月中突如其來的腰痛事件，
害的我無法照常向比利大叔報到，
再加上天氣漸漸變冷，食慾開始愈來愈客制不住，
種種不利因素之下，下場就是離目標愈來愈遠，
當初訂定的兩個月少5kg計畫，注定要postpone了～Orz
現在只好改成3個月看能不能少6kg(一個月2kg不過份吧？），
希望可以在下個月月底時，不會又哭著要postpone~~Q_Q
Date:11/27
Meal:早餐/大杯低糖熱豆漿；中餐/公司附近不知名麵包店的牛肉潛艇堡+蔬菜湯；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份高麗菜+一碗紅豆湯+一盤香瓜+半包鱈魚香絲；晚餐於八點半以前吃完
Workout:從公司走到眼鏡店再走回家約65分
Weight:-3.9kg(比前一日-0.2kg)
Memo:
今天因為跑去修眼鏡，回家太晚了，
所以吃的也晚，只好放棄跟比利大叔報到...
接下來又是週末，應該都會晚回家，
看樣子，比利大叔得下星期一才能報到了~
(大叔，我絕對不是在找藉口跟你請假的！)
公司附近的潛艇堡還OK，價格不貴，
再加上發現公司原來有提供烤箱，所以可以拿回公司烤熱再吃，
整個是大心！烤箱真是王道啊～
只是不知道那熱量會不會很高Orz
晚餐好像有點吃太多了Q_Q 這麼晚還吃這麼多，真糟Q_Q
Date:11/28
Meal:早餐/MOS豬排三明治；中餐/公司附近麵包店燻雞可頌；下午/自己泡的可可+咖啡；晚上/Subway火雞火腿堡(加蜂蜜芥末醬和油醋)；晚餐七點半以前吃完；九點多又喝了熱紅茶
Workout:從家裡走到美術館又走回家約30分
Weight:-4.4kg(比前一日-0.5kg)
Memo:
用公司的烤箱烤可頌居然烤到整個大燒焦，
害的公司都是焦味，有點害羞，
希望沒有被發現是我弄得~~~
而且，原來可頌很胖..明明看起來就整個無害啊Q_Q
Date:11/29
Meal:早餐/一根香蕉；中餐/雙連站附近的青醬蟹肉義大利麵+豬排；下午喝了全家的摩卡咖啡大杯+熱紅茶八分糖；晚餐/大包鱈魚香絲+大杯冰紅茶+花生粉圓豆花+幾口coldstone的冰淇淋；晚餐九點以前吃完
Workout:在台大散步約1小時
Weight:-4.5kg(比前一日-0.1kg)
Memo:
今天在完全稱不上有運動的狀況下，亂吃了一些高熱量食物，
不過有刻意控制份量，但還是一直膽顫心驚，
幸好沒有造成什麼嚴重的後果～
晚上看的電影"黑幕謎情"，整個是血腥暴力到爆炸，
不太適合邊吃東西邊看～
Date:11/30
Meal:早餐/一個蘋果；中餐/喜宴：很多不太愛吃但還是吃了很多的菜；下午/7-11摩卡咖啡+白豪烏龍+洋芋片+模範生點心餅；晚餐/豆腐鍋+熱紅茶七分糖；晚餐八點以前吃完
Workout:好像沒有
Weight:-3.9kg(比前一日+0.6kg)
Memo:
Orz 在吃了一大堆的狀況下，果然就胖了...
參加喜宴真的很糟，明明就是一大堆不太愛吃的東西，
還是會吃下一堆東西~~~~
本來打算晚餐不吃的，
最後還是嘴饞受不了Q_________Q
好不容易有一點點進展的，又再度回到原點Orz
Date:12/1
Meal:早餐/中杯低糖豆漿+火腿蛋餅；中餐/鮮蝦南瓜焗烤燉飯+濃湯+蔓月眉汁+蛋糕；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份波菜+一大包海苔+兩顆棗子；晚餐七點半以前吃完
Workout:從公司走回家約45分；TAEBO Cardio約35分
Weight:-4.0kg(比前一日-0.1kg)
Memo:
今天終於重新向大叔報到，
太久沒跟大叔見面的結果就是 -- 一場Cardio我就累翻了，
動作都快跟不上了，
果然是鬆懈了啊～～～
中午跟大家吃飯，果然就不小心吃太多了~
體重停滯不下Q_Q
Date:12/2
Meal:早餐/火腿蛋餅+低糖熱豆漿中杯；中餐/兇婆婆火腿蛋炒飯；晚餐/Subway雞肉堡(加芥末醬和油醋）+一盤香瓜+半份鱈魚香絲；晚餐八點以前吃完
Workout:從公司走回家約45分
Weight:-3.5kg(比前一日+0.5kg)
Memo:
為什麼Q______Q 怎麼瞬間多了0.5 Q____Q
我就知道不要隨便嘗試兇婆婆Q________Q
昨天才跟大叔報到的，
今天就因為生理期休息了，
大叔，下次報到時間大概又要延後了Orz
Date:12/3
Meal:早餐/MOS火腿蛋堡；中餐/附近麵包店牛肉潛艇堡；下午/熱可可；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份高麗菜+一碗紅豆湯+一盤香瓜+半包鱈魚香絲；晚餐八點以前吃完
Workout:從公司走回家約45分
Weight:-4.0kg(比前一日-0.5kg)
Memo:
總算把昨天莫名多出來的0.5kg消掉了，
又回到了11月底的成果，
不過...我老是只減掉多出來的體重，
而沒辦法減掉原本的體重的話，
那這個月的2kg是該如何是好Orz
Date:12/4
Meal:早餐/火腿蛋三明治；中餐/MOS燒肉珍珠堡+金黃薯條；下午/熱可可；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份高麗菜+一杯熱紅茶七分糖+一份蘋果+一小包鱈魚香絲+一份海苔；晚餐八點以前吃完
Workout:從公司走回家約45分
Weight:-4.4kg(比前一日-0.4kg)
Memo:
忽然發現我晚餐雖然份量不多，
可是種類超多@@ 寫起來一個一大串~~~
今天試了早餐店的三明治，雖然土司有請他們烤焦一點了，
但是因為帶回來的途中，土司還是被火腿蛋熱的軟軟的，
沒辦法吃到脆脆的麵包，
實在不太喜歡Orz
Date:12/5
Meal:早餐/Starbucks法式三明治；中餐/豬排拉麵+熱桂花烏龍綠茶七分糖；下午/Starbucks棒棒糖；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份高麗菜+一碗紅豆湯+一大包海苔；晚餐七點半以前吃完
Workout:從公司走回家約45分
Weight:-4.8kg(比前一日-0.4kg)
Memo:
今天應該是俗稱的生理期後黃金減肥日；
只是我的日子很怪，永遠都是在還沒結束的時候Orz
一點也不明白為什麼....
中午放縱的吃了豬排跟棒棒糖，
幸好是黃金減肥日，
才沒有造成什麼後果。
接著又是恐怖的週末，希望可以安然度過啊～～～～
Date:12/6
Meal:早餐/香蕉一根+星巴克蛋捲半包；中餐/天香回味鍋；下午/熱紅茶七分糖；晚餐/雞腿麵；九點多時吃了半包星巴克蛋捲+熱紅茶七分糖
Workout:下午在地下街走來走去
Weight:-4.5kg(比前一日+0.3kg)
Memo:
今天很破例的吃了天香回味鍋，
吃的時候因為身體暖暖的而無比開心，
但果然就重了Orz
也許這種胖不拉機的東西，應該要留到減肥成功再吃吧Q_Q
Date:12/7
Meal:早餐/香蕉一根；中餐/豬排套餐；下午/熱紅茶半糖；晚餐/雞腿麵+熱紅茶七分糖+一大堆的日本小餅乾+小包鱈魚香絲；晚餐九點以前吃完
Workout:下午在信義店走來走去
Weight:-4.8kg(比前一日+0.3kg)
Memo:
難道，逛街沒有消耗什麼熱量嗎？
我明明就覺得走的很累啊~~
是為什麼還是發福不已Q_________Q
只能祈禱weekday的來臨了~
可是星期一晚上又要跟同學吃飯，我的媽啊.....
會不會一路胖回去Q_Q
Date:12/8
Meal:早餐/MOS火腿蛋堡；中餐/Subway辣味雞肉堡(只加油醋跟胡椒)；晚餐/牛肉湯麵+豆干；晚餐八點以前吃完；九點多吃了一盤香瓜
Workout:從台北車站走回家約25分
Weight:-4.5kg(比前一日-0.3kg)
Memo:
原本以為晚上會吃太多，沒想到因為趕著去站前店換禮券，
意外的反而選擇可以快速吃完的三商巧福，
而成功的控制了自己的飲食。
晚上回到家太晚了，
再度無法向大叔報到，我想，我已經被大叔列為黑名單了吧～（汗）
Date:12/9
Meal:早餐/火腿蛋餅+中杯低糖豆漿；中餐/全家蕎麥麵+茶葉蛋；下午/自製磨卡咖啡；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份波菜+小包鱈魚香絲+一大包海苔；晚餐七點半以前吃完；八點多又喝了熱綠茶七分糖
Workout:從公司走回家約45分
Weight:-5.1kg(比前一日-0.6kg)
Memo:
雖然..完全不明白為什麼，
但～忽然我就達成原本的目標啦～～～～～～
原先訂的兩個月少五公斤，終於在兩個半月後達到了~~~~
雖然慢一點，但還是值得慶賀啦～
YA～這樣週末是不是應該大吃一點慶祝呢？ -> 會不會造成馬上遠離目標的下場～
Date:12/10
Meal:早餐/MOS火腿蛋堡；中餐/MOS海鮮珍珠堡+大薯+冰紅茶；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份高麗菜+一份三杯雞魷魚絲+一杯紅茶七分糖+一份小包鱈魚香絲；晚餐八點以前吃完
Workout:從公司走回家約45分；TAEBO Cardio約35分
Weight:-5.2kg(比前一日-0.1kg)
Memo:
今天完全是摩斯日，早餐吃了摩斯之後，
中午同事又想吃摩斯～好在我不是那種吃太多會膩的孩子～
因為昨天忽然間變輕，所以晚餐又開開心心的吃了一大堆～～～
然後才驚慌的決定趕快跟大叔報到一下。
好久沒跳大叔的結果就是 -- 才不過一個Cardio我就累的氣喘吁吁，
和之前可以跳Cardio+Basic的狀況截然不同啊～～～
Date:12/11
Meal:早餐/丹堤法式土司+摩卡；中餐/麵包店牛肉潛艇堡；晚餐/IKEA烤牛肉+薯條+五個牛肉丸+三杯雪梨茶；晚餐八點以前吃完；九點多喝了多多綠茶+蘆薈七分糖
Workout:無
Weight:-4.7kg(比前一日+0.5kg)
Memo:
今天晚餐大吃一通，又吃了烤牛肉，又吃了薯條，又吃了牛肉丸，
飯後還喝了飲料，
再加上回家之後因為太晚，也沒有做運動，
所以整個大胖～～
不過，好久沒吃到烤牛肉跟牛肉丸了～～～
算啦，明天再吃少一點好了!
Date:12/16
Meal:早餐/無；中餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份小白菜+一杯櫻花綠茶七分糖+一盤蓮霧；晚餐/漢堡王雞排堡+四塊雞條+幾根薯條+雪梨茶；晚餐七點以前吃完；八點多吃了Coldstone一小碗藍色冷氣團+like it大小的餅乾超載了
Workout:無
Weight:-4.2kg
Memo:
因為去了一趟清境，不僅沒辦法記錄每天的狀況，
更是放肆的到處亂吃一通，
結果，好不容易達到的目標，快速的又回到上個月的狀況了Orz
接下來這個禮拜飯局也不少，看樣子這個月的目標，又要延後了Orz
Date:12/17
Meal:早餐/無；中餐/MOS火腿蛋堡(原訂的早餐)+玉米濃湯；晚餐/一盤蘋果+一碗花生湯
Workout:無
Weight:-5.2kg(比前一日-1.0kg)
Memo:
今天早上咬了一口早餐，就被叫去開會，這一開，就一路開到中午...
差點沒餓死在會議室~~~
結果中餐就改吃還沒吃完的早餐啦～
沒想到狼吞虎嚥之後，開始覺得不舒服了，
胃很脹，覺得很累，趴下來睡又睡不著（可能是因為壓到胃的關係），
全身都覺得不對勁，
下午勉強在喝了一碗玉米濃湯，又一路不舒服到晚上回家，
放棄平常走路回家的運動，也不想去買晚餐，
一回家倒頭就睡，一下子就睡了一個多小時才因為小狗的聲音而醒來。
睡醒之後吃了一盤蘋果和一碗花生湯，那種不舒服的感覺又回來了，
匆匆的梳洗一下，十點多就趕緊倒頭就睡，
沒想到，半夜十二點的時候還是起床把花生湯都吐光光了～～～～
一早醒來量體重，果然就輕了一公斤，可是，感覺好不開心喔Q_Q
Date:12/18
Meal:早餐/大杯低糖豆漿；中餐/杯湯+茶葉蛋；晚餐/蕃茄鮮蝦義大利麵+綠茶；晚餐七點半以前吃完；八點多喝了熱桔茶
Workout:無
Weight:-5.1kg(比前一日+0.1kg)
Memo:
今天持續很飽中，早餐才喝了豆漿，整個就飽起來，
害我中餐都沒胃口，亂買了杯湯，結果杯湯超難喝，都是奶味Orz
晚餐前莫名的開始打嗝，就好一點了，
吃下義大利麵之後也沒有飽到要吐出來的fu，
看樣子，這果真是傳說中的胃脹氣啊.......
不過還是要再觀察一天，看是不是氣都消光光～～
Date:12/21
Meal:早餐/香蕉；中餐/晶華酒店厚切牛排套餐；下午/鱈魚香絲+飲料；晚餐/滇味廚房小鍋粑粑絲+辣味雞絲
Workout:在信義店走來走去
Weight:-5.3kg(比前一日-0.2kg)
Memo:
因為週末都超忙的關係，結果偷懶沒有登記～
只知道星期六稍微胖了0.2kg，今天又瘦下來了～
看樣子最近的胃脹氣毛病，好處應該就是不會忽然變超胖吧！
Date:12/22
Meal:早餐/MOS火腿蛋堡；中餐/全家滑蛋牛肉粥+茶葉蛋；下午/仙草凍飲+黑森林蛋糕；晚餐/一塊滷豆腐+兩塊三杯雞+一份高麗菜+一碗紅豆湯+一盤蓮霧+五根蛋捲；晚餐八點以前吃完
Workout:從公司走到雙連站約40分
Weight:-5.2kg(比前一日+0.1kg)
Memo:
到目前為止，大概就是在五公斤上下震盪了，
原本月初訂定的一個月少兩公斤的計畫，
看樣子是失敗了。
不過一開始所設定的少五公斤，還是達到了，
也就是說，雖然不甚完美，但還勉強可以接受。
所以，減肥日記應該就到此為止啦！
之後還是會每天早上起來量體重，
確保沒有失控的狀況，
不過，總算可以宣布自己畢業了！！
沒有留言:
張貼留言