真是怎麼也想不到，努力了一個禮拜，
卻在過了一個週末之後，全數又回到原點。
傷心之餘，決定再開一篇重新開始，
唉...為什麼我的體重這麼難減啊 >"<
真不懂耶.....
不過，現在跳比利大叔的TAEBO Basic，
已經沒有當初這麼累了，可以跳到第二次的中段才開始覺得喘，
到後段才會覺得腿酸，也算是一種進步。
接下來這個禮拜，會搭配比利大叔的TAEBO Cardio和TAEBO Basic，
下個禮拜開始，就要來嘗試EJ那個很累的七天見效版。
大叔啊，快點救我脫離胖子的行列吧！
Date:10/13
Meal:早餐/大杯低糖豆漿；中餐/Subway辣味雞肉沙拉配義式醬+蕃茄蔬菜湯；晚餐/滷豆腐一塊+辣子雞丁一份+高麗菜一份+綠豆薏仁湯一碗+桃子一個；嘴饞吃了五小包海苔；晚餐七點半以前吃完
Workout:從公司走回家約40分；兩次TAEBO Basic約40分
Weight:+0.1kg(比前一日-0.1kg)
Memo:
爆胖的那一公斤，看樣子沒有想要快速的離開.....
奇怪，我減肥真的很慢耶，為什麼別人都可以很快Orz
在成功減掉一公斤之前，早餐都用大杯豆漿代替，
中午如果吃沙拉，也不要再配湯，晚餐的份量看能不能再少一點.....
My god~我會不會餓死Orz 好辛苦啊>"<
Date:10/14
Meal:早餐/大杯低糖豆漿一杯；中餐/全家芋頭瘦肉粥；晚餐/滷豆腐一塊+高麗菜一份+紅豆湯一碗+半顆柚子；嘴饞吃了五包海苔；晚餐7:20以前吃完
Workout:從公司走回家約40分；一次TAEBO Cardio + 一次TAEBO Basic約55分
Weight:-0.8kg(比前一日-0.9kg)
Memo:
突然間又少了0.9，真怪，合理的推測是生理期的後期水腫狀況消失，
再加上昨天飲食又減量的關係。
Anyway，總是好事一件，免得我有一種減肥鬼打牆的感覺...
第一次嘗試TAEBO Cardio，強度上應該有比Basic高一點，
動作上也比較困難（好幾個動作我整個看不懂在幹嘛...），
時間也比較長，不過還算可以忍受，跳完休息個五分鐘之後，
還可以接著跳Basic(雖然是爆累就是）。
感想是：裡面的女生都好變態，超瘦動作又超漂亮..她們其實是外星人吧!
Date:10/15
Meal:早餐/大杯少糖豆漿一杯；中餐/McCafe沙拉一份；晚餐/滷豆腐一塊+三杯雞兩塊+高麗菜一份+綠豆薏仁湯一碗+桃子一個；嘴饞吃了五包海苔；晚餐七點半以前吃完
Workout:從公司走回家約40分；TAEBO Cardio一次+TAEBO Basic一次約55分；
Weight:-1.5kg(比前一日-0.7kg)
Memo:
忽然間又瘦了一點，真開心，而且我晚餐還有比昨天多吃了三杯雞呢！
應該是生理期後新陳代謝變快的關係吧？（可是其實還沒有結束耶，難道我的新陳代謝期提早到來嗎？）
這樣一來，就可以試著恢復早餐，不用再只喝一杯豆漿（應該不會造成悲慘的下場吧Orz）。
真令人欣慰，不枉費我連著星期一下午拒絕雞排的邀請、星期二下午拒絕飲料的邀請、
星期三下午拒絕餅乾的邀請...
(怒..我們公司為什麼充滿惡魔的呼喚QQ）
老天爺還是有憐憫我含著眼淚拒絕這些美食的吧Q_Q
Date:10/16
Meal:早餐/法式土司夾火腿蛋；中餐/7-11水餃+茶碗蒸；晚餐/滷豆腐一塊+很扁的雞排一塊+高麗菜一份+紅豆湯一碗+水梨一盤；照例是五包海苔；晚餐七點半以前吃完
Workout:從公司走回家約40分；TAEBO Cardio約35分
Weight:-1.4kg(比前一日+0.1kg)
Memo:
果然沒有天天在過年的，因為昨天忽然瘦了一些，吃東西就忽然鬆懈下來，
不僅增加了早餐，晚餐也增加了一塊很扁的雞排，
（註：很扁的雞排其實不太好吃，又肥又不開心，下次不點了），
吃完飯之後就有大糟感，因為有覺得『飽』，
平常晚餐吃完頂多是不覺得餓，但完全沒有飽足感的Orz
果然今天就慘遭報應，多了0.1kg~Q_Q
在加上昨天因為迎接Maru醬的到來，不敢運動太久，
放棄做Basic...肥胖都是有跡可尋的（淚）....
大叔，我錯了，我今天就會開始挑戰你那個7 days的 Q____Q
請原諒我（哭著趴倒在地）...
Date:10/17
Meal:早餐/火腿玉米蛋餅；中餐/知多家冷烏龍麵（含一份冷烏龍麵，一份小豬排，兩塊油豆腐，一份高麗菜，一碗紅豆湯和一杯蘋果紅茶）；晚餐/滷豆腐一塊+高麗菜一份+水梨一份；晚餐七點半以前吃完
Workout:從公司走回家約40分；Billy's BootCamp Basic約55分
Weight:-1.4kg(與前一日相同)
Memo:
繼上週末碰到威廉這個減肥大敵之後，
本週再次碰到一個 -- 我同事...
不停的吵鬧著說很久沒有去吃知多家了...我的媽啊，減肥的人可以吃知多家嗎？
無奈之餘，我點了冷烏龍麵，沒想到還是有一小份豬排....
既然都送來了，怎麼可能不吃呢？只好滿懷罪惡感的吃完這豐盛的中餐。
晚餐刻意吃的比較少，然後挑戰Billy's BootCamp Basic...
差點沒罵髒話..這是什麼鬼，居然有伏地挺身、仰臥起坐，連很像青蛙跳的東西都有出現...
比利大叔一直不停的高喊：Feel the burn! 大叔，我只feel tired而已說...(遠目)
在激烈的運動跟晚餐刻意少吃的情況下，總算沒有因為知多家而增加體重，
但也沒辦法減少就是...Orz
Date:10/18
Meal:早餐/一盤香瓜；中餐/Subway雞肉沙拉配油醋醬；下午吃了四包海苔；晚餐/大碗米粉湯+油豆腐一份+幾塊豆干+一杯大杯綠茶半糖；晚餐八點以前吃完
Workout:TAEBO Cardio約35分
Weight:-1.5kg(比前一日-0.1kg)
Memo:
因為星期天要去看電影跟看棒球，想必會吃一大堆，
所以今天特別節食，刻意吃少一點，結果...還是只瘦了0.1kg...Orz
昨天跳的Billy's Bootcamp弄得我小腹超痛，果然是很恐怖的課程，
而且發現跳那個最好有防滑墊，不然我一直打滑，再加上晚上回到家已經很晚，
所以就選擇先跳Cardio，Bootcamp等我弄到防滑墊再說好了..（藉口很多）
btw,原來現在跳的Cardio和Bootcamp裡的Cardio不是同一個影片，
在Youtube抓的Cardio比較簡單，應該是跟我原本那個Basic配成一對的吧？
不過裡面的女生倒是跟Bootcamp裡面的一樣....唉，這些女生..好變態啊...
好啦，比利大叔，我一定會趕快去弄一個防滑墊的Q_Q
沒有留言:
張貼留言